Com rotinas cada vez mais preenchidas com trabalho, estudos e família, naturalmente o excesso de atividades tende a provocar picos estressantes e que, muitas vezes, atinge não só a nossa mente como também outras partes do corpo, chegando a provocar inclusive o infarto.
O médico psiquiatra Vicente Gomes comenta que o estresse em si é uma defesa do organismo que atua com a intenção positiva de fazer com que o corpo se adapte à situação, e resolva o que estaria sendo o motivo causador. Porém, o problema está quando esse estresse se torna persistente.
“Quando o estresse passa a ser duradouro, faz com que o cérebro interprete como uma situação de perigo e libere hormônios e substâncias que causam alteração no calibre das artérias, o que leva ao aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca. Com o passar do tempo isso pode elevar o risco a problemas cardiovasculares”, destaca o médico.
Além disso, o risco se intensifica mais se a pessoa estiver inserida em uma dessas categorias: pressão alta, tabagistas e diabéticos.
O psiquiatra ressalta que a principal maneira de evitar problemas futuros ocasionados por estresse é a autoidentificação de sintomas que são incomuns e tratáveis.
“Precisamos observar alguns detalhes de que alguma coisa não está legal, como o humor que fica mais irritado, perda de paciência com mais facilidade, dor de cabeça frequente, tensão muscular, problemas com sono, compensação em bebida alcoólica ou medicamento. É necessário observar para mudar de forma equilibrada”, ressalta o psiquiatra.
Além disso, alguns dos sintomas físicos que o excesso de estresse pode causar são doenças gastrointestinais, queda da imunidade, queda de cabelo, enxaqueca, ansiedade e depressão. Tudo isso provoca perda de qualidade de vida.
Para isso, o médico destaca que é necessário incluir em nossas rotinas, momentos de lazer e descontração, como atividade física regular, lazer, leitura, meditação, respiração e espiritualidade, e aliar a isso, o planejamento e organização do dia-a-dia.
Fonte: Clube News
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