Um tema bastante debatido atualmente é a obesidade infantil que tem se tornado um dos maiores problemas de saúde. As consequências são complicações – como diabetes mellitus tipo 2, hipertensão arterial, problemas de colesterol e triglicérides – já afetam nossas crianças e adolescentes obesos.

A forma de tratamento da obesidade infantil necessita de muita disciplina e força de vontade para mudar hábitos de vida, desenvolver atividades físicas e fazer uma alimentar adequada. A melhor opção para lidar com essa doença é a prevenção.

Conhecer os grupos alimentares e a importância de cada um é uma das formas eficazes para educação alimentar.

Confira algumas dicas para uma vida saudável:

-Ingestão calórica proporcional à atividade física para manter o crescimento normal;
– 60 minutos de atividade física diária moderada a vigorosa;
– Comer vegetais e frutas diariamente, limitando a ingestão de sucos;
– Usar óleos vegetais e margarinas com pouca gordura saturada e gordura trans no lugar de manteigas ou outras gorduras de origem animal;
– Comer mais pão integral e cereais em substituição a grãos refinados;
– Reduzir a ingestão de doces e bebidas com açúcar;
– Usar leite desnatado ou semidesnatado e seus derivados diariamente;
– Comer mais peixe, especialmente grelhado e cozido;
– Reduzir a ingestão de sal, sobretudo sal de alimentos industrializados.

Diagnóstico precoce de ganho acelerado de peso é fundamental para prevenção de obesidade. É necessário a criança ter um acompanhamento pediátrico de rotina, no mínimo três vezes ao ano, para que o pediatra examine a criança, faça uma avaliação sobre os hábitos alimentares e conferindo o peso, a estatura e o índice de massa corpórea dessa criança.

Informações Agência Brasil