A Entrevista desa semana é com o Educador Físico oeirense Décio, que deu dicas sobre saúde do corpo, e exercícios físicos e ainda falou sobre a pratica de atividades físicas em Oeiras.
ENTREVISTA:
Como surgiu o seu interesse pela Educação Física?
A parte de interesse e ser um professor , de passar informações para os alunos que hoje eu cuido foi na época que eu atleta de natação do Circo Militar de Teresina, e vendo aquelas informações que o professore Francisco de Andrade passava para gente eu vi a necessidade d estudar para chegar ao nível de graduação que estou hoje. Sou graduado em Educação Física pela UFPI e hoje estou fazendo especialização em Atividade Física e Saúde também pela UFPI. Quando você tem amor pelo que gosta de fazer. Sempre você tenta fazer o melhor para agradar todos os alunos e passar as informações corretas. As pessoas que querem fazer atividade física deve procurar profissionais qualificados, que tenha o registro do conselho de educação física, se a academia também tem registro no conselho.
Na sua opinião como profissional o povo oeirense ta se preocupando mais com sua saúde e seu condicionamento físico?
Eu trabalho muito com números, na parte urbana de Oeiras existem torno de 28 mil habitantes, então se calcularmos 1% desse número daria 280 pessoas, e eu acho que juntando as academias que tem aqui não tem esse numero malhando, fazendo atividade física. Porém os oeirenses já estão pegando o costume de querer praticar atividade física, mas elas tem que procurar pessoas qualificadas, por que se você fizer um trabalho de musculação voltado a hipertrofia muscular e o professor não saber fazer uma programação de exercícios corretas, você pode ter uma lesão nos músculos. Oeiras tem muita gente que gosta de atividade física, mas tem esse problema de profissionais não qualificados, mexer com a saúde de população não é brincadeira.
Qual o primeiro passo que uma pessoa que deseja praticar atividades físicas deve tomar?
O correto é que aquela pessoa sedentária primeiro passar por um exame medico, quando a pessoa não tem condições ou tempo para isso, ele deve procurar um profissional qualificado que possa fazer uma qualificação física nela para que se possa prescrever os exercícios físicos corretos, por que ela não ode fazer só de cabeça exercícios que podem acabar lesionando ela , e ai a pessoas em vez de ter os benefícios da atividade física, ela vai ter problemas sérios de saúde. Então para quem quer praticar uma atividade física, procure um profissional qualificado.
Tratando-se de alimentação, qual a refeição correta que se deve fazer antes de praticar uma atividade física?
Não é aconselhável a pessoa fazer atividade física nem em jejum nem com o estomago cheio demais. Em jejum a pessoas pode ter um hipoglicemia. Já a pessoa com estômago cheio demais , quando ela fizer esforço físico, a tendência do intestino é encher de sangue tendo como consequência o movimento. Deve se fazer no mínimo uma hora antes da refeição. Na parte dos alimentos, se a pessoa está sentido que esta energia ela deve consumir um carboidrato de rápida absorção ou mandioca que são absorvidas muito rápidas. Já se a pessoa esta se achando fraca total, ela deve procurar uma batata doce e clara de ovo para ela ter energia para as atividades na academia.
Quais os planos para o futuro?
Eu estou me especializando na UFPI em Atividade física e Saúde e os professor dão muito instrução para procurarmos uma categoria de pessoas para trabalhar, e uma das que eu gosto muito de trabalhar com idosos, então eu tenho planos de fazer um projeto voltado ao ganho de massa muscular de flexibilidade e força para idosos, e então estrou trabalhando em um projeto voltado a esse benéfico para a população de idosos, pois o numero de idosos em Oeiras está aumentando.
