O mês de setembro é marcado pela campanha Setembro Amarelo, que tem como missão dialogar, conscientizar e prevenir o suicídio. Além disso, no dia 10 de setembro é comemorado o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio. Conversamos com a psicóloga e especialista em saúde mental, Rhanna Arrais Paraguai (CRP-21/03318) sobre saúde mental, ansiedade e depressão.
A pandemia afetou a saúde mental dos brasileiros
Neste ano a Universidade de São Paulo (USP) realizou uma pesquisa em onze países sobre saúde mental, segundo o estudo, o Brasil é o país que mais têm casos de ansiedade (63%) e depressão (59%). A pesquisa foi realizada este ano e um forte aliado para estes números alarmantes é o isolamento social por conta da pandemia da Covid-19.
Outro dado preocupante é o da Organização Mundial de Saúde (OMS): 32 pessoas se suicidam por dia no Brasil, o que significa que o suicídio mata mais brasileiros do que doenças como a AIDS e o câncer.
Rhanna Arrais explica que o isolamento social foi um grande desafio para todos porque ninguém estava preparado para uma pandemia. “Com a pandemia veio a ansiedade, insegurança, medo e, em algumas vezes a depressão por estar longe da família e amigos e isso afetou muito a saúde mental da população em geral”.
Fique atento aos sintomas
A psicóloga ratifica que quando alguém apresenta os seguintes sinais com frequência: choros, autoestima baixa, insônia, compulsão alimentar, medo, irritabilidade, angústia, desânimo e procrastinação é hora de procurar ajuda. “Se esses sintomas começarem a ser constantes e você perceber que não tem melhora com o passar dos meses é essencial buscar uma ajuda profissional o quanto antes”.
Nervosismo constante, dificuldades de concentração e preocupação exagerada que não condiz com a realidade são sintomas comuns da ansiedade, já na depressão é comum pensamentos negativos, pensamentos de morte e pensamentos suicidas
Como se prevenir e onde encontrar ajuda?
De acordo com a psicóloga, que além de cuidarmos da saúde mental é importante cuidar da saúde física. Ela recomenda como meio de prevenção a estas doenças uma alimentação saudável e equilibrada, atividades físicas, psicoterapia, sono regular e tempo para atividades de lazer.
Tanto a ansiedade como a depressão possuem tratamento com acompanhamento psicológico e psiquiátrico, o SUS oferece estes atendimentos em postos de saúde e hospitais. Na cidade de Oeiras por exemplo, existe o Núcleo de Valorização da Vida- NUVVI que funciona diariamente no Hospital Regional Deolindo Couto.
O Centro de Valorização da Vida- CVV é um órgão de apoio emocional e de prevenção ao suicídio, caso você precise de ajuda ou de uma conversa basta ligar gratuitamente para o número 188, o CVV funciona 24 horas por dia e a ligação é sigilosa.
“É importante a conscientização e prevenção do suicídio, temos que buscar alertar a população a respeito da realidade da prática no Brasil e no mundo. E para o Setembro Amarelo, a melhor forma de se evitar um suicídio é através de diálogos e discussões que abordem o problema”, disse Rhanna Arrais.
Por Sheron Weide
